Nuo mokyklos suolo mus visi skatina siekti tobulumo, maksimaliai gerų mokslo ir darbo rezultatų, pergalių. Mes nesąmoningai visą savo gyvenimą nukreipėme į nepriekaištingumo visose srityse siekimą. Nuolat stengiamės pritraukti iki idealo viską, su kuo susiduriame: savo drabužius, makiažą, kalbos manierą,…
Kategorija: PSICHOLOGIJA
Investicijos į save visada atsiperka
Jeigu rimtai trokštate vystytis, vienas svarbiausių dalykų, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra investicijos į save. Kur ir kaip investuoti, kad efektas būtų maksimalus? Vystytis galima ir reikia įvairiomis kryptimis. Priklausomai nuo savo gyvenimo tikslų, turėtumėte išsirinkti prioritetines kryptis ir…
Ką mokslas sako apie žmones, kurie mėgsta vienatvę?
Daug kas vienatvę suvokia kaip neigiamą dalyką. Juk žmogus iš prigimties yra socialinė būtybė, kuriai reikia kontaktų su kitais. Nepaisant to, vienatvė turi teigiamų aspektų, kurių nederėtų pamiršti. Laisvanoriška vienatvė, suteikianti džiaugsmo ir pasitenkinimo, gerina žmogaus sveikatą ir harmonizuoja jo…
Psichologo patarimai, kaip pagerinti savivertę
Daugybė žmonių kenčia dėl menkavertiškumo komplekso ir pasitikėjimo savimi stokos. Iš tikrųjų jie yra nė kiek ne blogesni už kitus, tik nemoka mylėti savęs. Su teiginiu, kad reikia mylėti save, mes susiduriame dažnai. Tik mažai kas pasako, ką konkrečiai reikia…
Klausimai, kuriuos verta sau užduoti kasdien
Siekiant pokyčių tiek profesiniame, tiek asmeniniame gyvenime svarbu ne tik išsikelti tikslus, bet ir sekti pažangą. Įvertinti pasiekimus padeda kasdieniai aktyvūs klausimai sau. Savo pastangas siekti pokyčių ir įgyvendinti išsikeltus tikslus galima rašant dienoraštį, aptariant dieną su artimu žmogumi ar…
Įkyrieji pozityvistai – ar jie turi moralinę teisę jus mokyti?
Kad gyventi bėgime ir yra tikrasis džiaugsmas, Andrius Mamontovas dainavo dar devintojo dešimtmečio viduryje. Kai iš tiesų to bėgimo dar nė su žiburiu nebūtum radęs. Viskas tada buvo suplanuota, sudėliota ir gyvenimo tempas tikrai nebuvo toks nutrūktgalviškas koks yra dabar.…
10 klausimų sau prieš pradedant dėl ko nors nervintis
„Aš labai jaudinuosi, nervinuosi, nerimauju. Mano nerimas varo mane iš proto. Stengiuosi giliai kvėpuoti, skaičiuoju iki 100, kad nukreipčiau savo dėmesį, galvoju apie rožinius dramblius – niekas nepadeda“, – tokiais žodžiais žmonės paprastai kreipiasi pagalbos į psichologus dėl savo perdėto…
Kelias į sėkmę grindžiamas sugebėjimu klausytis ir išgirsti
„Įtakos kitiems žmonėms paslaptis glūdi ne sugebėjime kalbėti, o sugebėjime būti geru klausytoju“, – rašė D. Carnegie. Klausymosi įgūdžiai, kaip ir sugebėjimas pateikti tinkamus klausimus, yra sėkmingo bendravimo pagrindas. 50–80 proc. savo laiko mes praleidžiame būdraudami ir bendraudami. Apie 45…
Požymiai, kad jūsų pasąmonė stengiasi pasakyti kažką labai svarbaus
Mūsų protas – tikras paslapčių ir mįslių lobynas. Mokslininkai iki šiol negali jo galutinai ištirti. Slapčiausios mintys ir netikėčiausios idėjos gimsta pasąmonėje. Mes labiau pasitikime sąmoningu protu, nes jo išvados mums atrodo suprantamesnės, jų nereikia šifruoti. Pasitaiko atvejų, kai pasąmonė…
Septynios savimi būnančio žmogaus stiprybės
Psichologinėse knygose ir asmenybės ugdymo seminaruose kaip mantra kartojama frazė: „Svarbiausia – būti savimi.“ Tačiau visi iš patirties žinome, kad gyventi autentiškai nėra lengva. Nors stengiamės elgtis pagal savo įsitikinimus ir poreikius, aplinkybės dažnai diktuoja sąlygas, dėl kurių einame į…
Užburtas ratas, iš kurio išsiveržti sunku
Egzistuoja emocinis badas, kai žmogus tiesiog džiūsta nuo teigiamų emocijų trūkumo. Nuo to, kad nėra nei meilės, nei nuoširdžios draugystės, nei džiaugsmingų įvykių, nei šviesių vilčių. Pasitaiko ir energinis pusbadžiavimas. Tai toks atvejis, kai organizmas gauna energijos, bet tik nepakankamą…
Psichologo patarimas: norite sumažinti stresą – pradėkite nuo lapo
Skirtingais gyvenimo tarpsniais kiekvienas patiria būseną – stiprų susijaudinimą, kylantį dėl nepasitenkinimo įvairiomis situacijomis ar pačiu savimi. Stresas – šiuolaikinio gyvenimo palydovas. Norint suvaldyti stresą ar jo išvengti, būtina suprasti darbingo, aktyvaus žmogaus aplinką, taip pat priežastis, lemiančias nervinę įtampą.…
Kaip suspėti per dieną nuveikti kuo daugiau ir be streso?
Kaip suspėti atlikti daugiau užduočių? Kaip planuoti savo dieną? Ir kaip, nepaisant šiuolaikinio gyvenimo ritmo, išsaugoti jėgų svarbiausiems dalykams – šeimai, draugams, laisvalaikio pomėgiui? Pasirodo, ne planavimas yra esmė! Čia ir dabar Dažnai daug jėgų išeikvojame, nervindamiesi dėl praeities nesėkmių…
Sąmoningumas – savo tikrųjų poreikių suvokimas
Kai duodame protui laisvą valią, dažnai jis pasigauna neigiamas emocijas išreiškiančias mintis: apie nuoskaudas, išdavystes, gailestį sau ar pan. Dažniausia šios mintys būna susijusios su praeitimi arba ateitimi, tačiau suprantame, kad praeities daugiau nebėra, o galvojimas apie ateitį yra paprasčiausia…
Geniali ir paprasta įdomaus bendravimo taisyklė, galiojanti visur ir visada
„Kai aš užsibrėžiau sau niekada nekalbėti su žmonėmis apie kitus žmones, taip įdomu pasidarė gyventi“, – prisipažįsta psichologas Jegoras Vrublevskis. Psichologinių problemų turintiems žmonėms jis duoda vieną tikrai naudingą ir universalų patarimą. Jo patarimas nėra iš piršto laužtas, nes psichologas…
Žingsniai, padėsiantys pakeisti bet kokį įprotį
„Tai tikroji įpročio galia: įžvalga, kad tavo įpročiai yra tokie, kokius tu pasirenki. Kai šis pasirinkimas įvyksta ir tampa automatiškas, jis ne tik realus, bet ir neišvengiamas.“ Charles Duhigg. Ką pirmiausiai, vos pabudęs ryte, ėmėtės daryti? Skubėjote į vonią valytis…
Depresija – protinga organizmo reakcija į neteisingą gyvenimo kelią
Ar naudinga depresija? Tokia prielaida gali atrodyti keista ir provokuojanti. Juk toks rimtas susirgimas, su kuriuo kovoti išeikvojama tiek daug energijos ir lėšų. Prancūzų daktaras Olivieris Soulieras tikina, kad depresija yra žmogaus nesugebėjimas pakeisti savo gyvenimo, kai ateina tam laikas.…
Kiekvienas yra savo gyvenimo istorijos autorius ir pats gali ją perrašyti
Daug kam atrodo, kad jo gyvenimas buvo per daug pilkas ir nesėkmingas. Psichologai mano, kad viskas priklauso tik nuo jūsų požiūrio. Anot jų, kitaip pažvelgus į praeities įvykius, galima pakeisti savo gyvenimo istoriją. Anksčiau apie realius savo gyvenimo įvykius žmonės…
Gydanti tyla – kaip surasti kelią į vidinę ramybę
Sugebėjimas atrasti tylos minutę nesibaigiančioje rutinoje mažina stresą, gerina gyvenimo kokybę ir savijautą. Nors esame nuolatos apsupti garsų ir vaizdų, trumpam sugrįžti į save nėra taip sudėtinga, kaip galėtų atrodyti. Prancūzė dzenbudistė vienuolė Kankyo Tannier savo knygoje „Gydanti tyla“ dalinasi…
Kaip pasivyti laiką? Triukai tiems, kurie nuolat nespėja
Šiame straipsnyje nebus aiškinama, kaip svarbu tapti organizuotam. Išmintingi žodžiai apie savidiscipliną skamba kaip pasityčiojimas žmogui, kuris ką tik suvokė, kad rytoj reikia pristatyti užbaigtą projektą, o dar niekas nepadaryta. Čia nebus bandoma mokyti, kaip perduoti savo užduotis kitiems. Jeigu…