Dėl blogos savijautos gli būti kaltas lapinių daržovių deficitas. Štai kiek šio supermaisto turėtumėte valgyti. Jums užkietėjo viduriai Pirmasis požymis, kurį galite pastebėti, kad nevalgote pakankamai žalių lapinių daržovių, yra vidurių užkietėjimas. „Lapiniuose žalumynuose gausu skaidulų, kurios padeda skatinti sveiką…
Kas gali atsitikti organizmui, atsisakius kavos? Pateikiami didžiausi privalumai ir vienas didelis trūkumas. Gali pasireikšti abstinencijos simptomai Pirmiausia blogos naujienos. Ekspertai teigia, kad atsisakę kofeino galite nustebti dėl nepageidaujamo poveikio, kuris gali pasireikšti per pirmąsias kelias dienas po to, kai…
Mitybos keitimas turi ir privalumų, ir trūkumų. Tai pasakytina ir apie atvejus, kai žmogus atsisako produktų su glitimu. Galite pasijusti blogiau, kol pasijusite geriau Lygiai taip pat, kaip kelioms dienoms pakėlę svarmenis nepadarysite raižytų rankų, taip ir atsisakę glitimo iš…
Vaisiai bei daržovės šiuo metu tikrai nėra pigiausi maisto produktai parduotuvėse, tačiau visi žino, jog vaisius ir daržoves valgyti būtina, jei norisi išlaikyti puikią sveikatą bei savijautą. Sužinokite, kurie vaisiai bei daržovės nesuges ir džiugins jūsų skrandį ilgiausiai. Obuoliai Daug…
Arbatos mėgėjai karštu oru mėgsta mėgautis mėgstamu gėrimu su mėtomis. Ar sveika kasdien gerti mėtų arbatą? Ar galima gerti mėtų arbatą kasdien? Pirma, mėtų arbata padeda virškinti. Ekspertai teigia, kad puodelis mėtų gėrimo padeda nuo rėmens ir skrandžio sutrikimų, gali…
Šie maisto produktų šaldytuve sugenda dar greičiau nei šiltoje virtuvėje. Atėjus šiltiems orams, instinktyviai norisi kuo daugiau maisto įdėti į šaldytuvą. Atrodo, kad šiltoje virtuvėje jie suges akimirksniu, tačiau iš tiesų šaldytuvas yra vieta, kurioje daugybė maisto produktų gali sudžiūti, supūti…
Šie maisto produktų produktai gali atrodyti sveiki, tačiau elkitės atsargiai. Kai kurie maisto produktai aiškiai reklamuojami kaip tinkami lieknėjimui, tačiau tai nereiškia, kad jie būtinai jums naudingi. Mažai angliavandenių turintys fasuoti maisto produktai Angliavandeniai turi blogą reputaciją, tačiau jie yra…
Jei pavasarį ilgitės žalumynų ir vitaminų, atraskite šviežias prieskonines žoleles. Bazilikas, rozmarinas, čiobrelis, mėta ar kiti prieskoniai ne tik pagardina bei papuošia maistą, bet ir yra ypač naudingi sveikatai. Gausų šviežių žalumynų asortimentą jau galima rasti parduotuvėse. Prižiūrėti – paprasta…
Kiekviena moteris svajoja kuo ilgiau atrodyti jaunai ir gražiai. Yra du produktai, kurie puikiai dera tarpusavyje, yra lengvai virškinami ir gali padėti išsaugoti jaunystę. Varškė ir grietinė – nauda Šių dviejų produktų derinys teigiamai veikia odą, nagus ir plaukus, hormonus…
Jei jūsų organizmas niekaip negali išsiversti be vėlyvų užkandžių, nereikėtų jam to drausti. Tiesiog reikėtų atsargiau rinktis maistą prieš miegą. Ką gi galima būtų suvalgyti vėlai vakare, kad nepakenktumėme nei sveikatai, nei figūrai?. Vištos krūtinėlė. Krūtinėlėje, iškeptoje orkaitėje ar išvirtoje…
Yra daug maisto produktų ir patiekalų, kurie padeda jaustis geriau, jeigu peršalote. Tai pasakytina ir apie vištienos sriubą. Specialistai ją pavadino geriausiu patiekalu kovojant su peršalimu. Tyrimus šioje srityje atliko Nebraskos universiteto mokslininkai. Jie įrodė, kad vištienos sriuba gali žymiai…
Anot CNN, gerti kavą tuščiu skrandžiu yra nesveika. Kofeinas padidina cukraus kiekį kraujyje, o tai gali sukelti diabetą ir širdies ligas. Mokslininkai pakvietė 29 savanorius sudalyvauti iškart trijuose eksperimentuose iš eilės. Visuose juose jie fiksavo gliukozės kiekį tiriamųjų kraujyje. Iš…
Kovodami su antsvoriu, mes vengiame saldumynų, skaičiuojame kalorijas ir stengiamės daugiau sportuoti, bet niekas nepadės, jei kas vakarą darysime tas pačias klaidas. Norintiems suliesėti neišvengiamai kyla klausimas: ką valgyti vakarienei? O gal apskritai jos atsisakyti? Jiems verta sužinoti pagrindines klaidas,…
Suprastėjo atmintis, sunku susikaupti, kamuoja bloga nuotaika ar širdies ritmo sutrikimai? Tokia savijauta gali įspėti apie vaikų ir suaugusiųjų organizmui itin svarbių Omega 3 riebalų trūkumą. Kodėl ir kuo naudingi šie riebalai? Mažina širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę Lietuvos dietologų…
Šokoladas. Be to, kad skanus, jis turi pakankamai daug cukraus ir padeda išsiskirti endorfinams – to visiškai pakanka, kad gautume energijos krūvį kelioms valandoms į priekį, o gal ir ilgesniam laikui. Manau, visi prisimena taisyklę „Prieš egzaminą geriau suvalgyti šokoladuką…
Sotūs pietūs ar paskubomis suvalgyti užkandžiai praktiškai vienodai atsiliepia virškinimo būklei. Organizmas paleidžia maisto perdirbimo mechanizmą, aktyvuodamas visus resursus. Dėl to specialistai, užsiimantys dietologijos problemomis, rekomenduoja laikytis tam tikrų mitybos taisyklių ir pataria iškart po valgio nesiimti konkrečių veiksmų, kad…
Visų mitybos normų pažeidinėjimu – štai kuo užsiima dauguma žmonių kiekvieną rytą, nors galvoja, jog puikiausiai žino, kas yra naudingi pusryčiai.. Yra produktų, kurie, nepaisant visos savo regimos naudos, iš tikrųjų nieko gero tuščiam skrandžiui neduoda. KENKSMINGI IR NAUDINGI PRODUKTAI…
Televizorius ir virtuvė – visiškai nesuderinami dalykai. Tie, kurie turi virtuvėje televizorių visiškai nesugeba kontroliuoti vartojamo maisto kiekio, kai susikoncentruoja į žiūrimas laidas. Žmonės, žiūrintys įtraukiančias tragedijas valgo 28% daugiau negu mėgėjai pasijuokti. Patraukite maistą šalin iš akių. Vien maisto…
Daug skanaus maisto – didžiulė pagunda daugumoje įvairių renginių, o štai persivalgyti visiškai nebūtina. Jūs galite ir turite pasimėgauti skaniu pyragu, puikiomis salotomis ar kitais skanėstais, tačiau be fanatizmo. Kai sekantį kartą susiruošite prie šventinio stalo, pasinaudokite keliais negudriais triukais.…
Kai norite užkąsti ko nors gaivaus, niekas neprilygsta apelsino ar rūgštaus greipfruto skoniui. Citrusinių populiarumas paprastai pasiekia savo apogėjų žiemą, tačiau jais galima užkandžiauti ištisus metus. Citrusiniai vaisiai yra universalūs ir skanūs. Namų kulinarai turėtų stengtis citrusinius vaisius panaudoti visus,…