Ar gerti migdomuosius?

Migdomieji vaistai gali pagerinti miego kokybę ir užtikrinti pakankamą budrumą dienos metu. Šis poveikis yra trumpalaikis, nes migdomieji vaistai nepašalina nemigos priežasties. Sergant nemiga, kurią sukelia kvėpavimo sustojimai miego metu, migdomuosius vartoti yra pavojinga.

Pastebėjus nemigos simptomus, būtina kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta diagnozė ir paskirtas tinkamas gydymas.

Migdomieji vaistai gali padėti šiais atvejais:

Skrydžiai per laiko juostas:įprastinio ėjimo miegoti ir kėlimosi laiko pasikeitimas gali sukelti ir nemigą, ir mieguistumą dienos metu, todėl tokiais atvejais 1 – 3 naktims patariama išgerti migdomųjų vaistų, kol organizmas prisitaikys prie pasikeitusio laiko.

Pamaininio darbo tvarkaraščio pasikeitimai, keičiantys miego laiką: prisitaikant prie naujo darbo tvarkaraščio, patariama 1 –3 naktims vartoti migdomuosius vaistus.

Didelis stresas: migdomieji vaistai gali padėti išvengti ilgalaikio miego sutrikimo, kai yra vartojami geram miegui užtikrinti sunkiu žmogui laikotarpiu, pvz., po artimųjų mirties ar pan.

Mažesni stresai: jei asmuo pastebi, kad blogiau miega prieš įvairius nekasdieniškus įvykius, pvz., egzaminą, kelionę ar pan., galima išgerti migdomųjų vaistų iš vakaro, kad ryte jaustųsi pailsėjęs.

Kai kurios ligos: migdomieji vaistai gali pagerinti miegą asmenims, kurie skundžiasi periodiniais galūnių judesiais.

Trumpo poveikio migdomųjų poveikis tęsiasi visą naktį, dieną ligoniai nejaučia mieguistumo. Trumpo poveikio migdomieji: zolpidemo tartratas, triazolam, temazepam.

Ilgo poveikio migdomieji, pvz., flunitrazepam, pavartoti iš vakaro, veikia ne tik visą naktį, bet ir kitą dieną. Jie skiriami tada, kai migdomasis poveikis reikalingas ir dienos metu.

Migdomieji vaistai gali būti išrašomi ne ilgesniam kaip 3 savaičių laikotarpiui. Labai retai rekomenduojama migdomuosius vartoti kiekvieną vakarą. Geriausia juos vartoti 2 vakarus iš eilės, po to daryti pertrauką. Migdomųjų vaistų negalima vartoti išgėrus alkoholio.

Kai kuriuos migdomuosius vaistus galima nusipirkti vaistinėje be recepto. Kartais miegui pagerinti vartojami mieguistumą sukeliantys antihistamininiai (antialerginiai) vaistai. Tačiau reikia atsiminti, kad visus vaistus reikia gerti  atsargiai.

Gerdami migdomuosius vaistus, tikimės greitai ir giliai užmigti. Jie privalo nedaryti įtakos normaliam miego ciklui ir tarpusavio sąveikai tarp sapno ir gilaus miego, vadinasi,  neturi kenkti fiziologinei miego struktūrai. Tie medikamentai neturi ryte kelti nuovargio ir svaigulio.

Ilgalaikis hipnotikų vartojimas sergantiems lėtine nemiga nerekomenduotinas, nes sukelia pripratimą, nutraukimo simptomus, liekamuosius reiškinius ryte, slopina lėtą gilųjį ir aktyvųjį miegą.

Šiuolaikinis mokslas dabartinius migdomuosius vaistus artina prie norimo sukurti idealaus migdomojo vaisto modelio. Šiuo metu populiariausias migdomasis visame pasaulyje yra zolpidemo tartratas. Jis atitinka bemaž  visus reikalavimus, keliamus „idealiam“ migdomajam. Pagrindinis jo pranašumas, palyginti su kitais migdomaisiais, ypač benzodiazepinais, tas, kad jis sukelia greitą užmigimą, netrikdo miego struktūros ir nesukelia “pagirių sindromo” ryte. Pastebėta, kad jis nežymiai padidina gilaus lėtojo miego, kuris būtinas geram organizmo funkcijų atsigavimui, trukmę.

Gero miego taisyklės

–  Kiekvieną rytą kelkitės tuo pačiu laiku;

–  Vakare eikite miegoti tik tada, kai norite miego;

– Kiekvieną vakarą skirkite laiko atsipalaidavimui ir pasirengimui eiti miegoti: šiltai voniai, lengvam užkandžiui ar skaitymui;

– Reguliariai mankštinkitės. Aktyvi fizinė veikla turi būti atliekama likus ne mažiau kaip 6 val. iki miego. Neintensyvi mankšta, pvz., raumenų tempimas ar pasivaikščiojimas gali būti atliekama likus ne mažiau kaip 4 val. iki miego.

– Laikykitės režimo: maitinkitės, vartokite vaistus ar užsiiminėkite kita veikla visada tuo pačiu laiku.

– Nevartokite produktų su kofeinu likus 6 val. iki miego, negerkite alkoholio, ypač jei jaučiatės mieguisti. Jei esate pavargęs, net labai maža alkoholio dozė gali turėti stiprų poveikį. Nerūkykite prieš miegą.

– Jei miegate dieną, stenkitės tai daryti visada tuo pačiu metu. Ankstyva popietė yra tinkamiausias laikas daugumai žmonių.

– Migdomuosius vaistus vartokite atsargiai. Nevartokite jų ilgiau nei 3 savaites. Migdomųjų vaistų negalima vartoti išgėrus alkoholio.

Daugiau informacijos

Nustatyta, kad daugiau nei trečdalis įvairaus amžiaus žmonių patiria miego sutrikimus. Priskaičiuojama apie 84 miego ir budrumo sutrikimus, kurie kenkia žmogaus sveikatai, blogina gyvenimo kokybę bei sąlygoja nelaimingus atsitikimus darbe ir kelyje. Dažniausiai pasitaikantys miego sutrikimai yra sunkus užmigimas, dažni prabudimai, padidėjęs mieguistumas, vaikščiojimas miego metu, naktinė enurezė (vaikams), naktiniai košmarai ir panašiai. Kai kurie miego sutrikimai gali sukelti mirtį.

Miego sutrikimus diagnozuoja ir gydo šeimos gydytojai, neurologai, pulmonologai, psichiatrai, psichologai, pediatrai.


DAUGIAU ŠIA TEMA

Viršsvoris – išgyvenimo ir prisitaikymo stra... Gyvenimas rūsčiai diktuoja savo gyvenimo taisykles ir dėsnius, nekreipdamas dėmesio į mūsų norus. Kartais siunčia įspėjimus, kartais užklumpa netikėta...
Pagirios: kaip jas padaryti lengvesnes? Originalas Stebuklingas vaistas nuo pagirių, deja, dar neatrastas. O turbūt ir geriausias pasakymas būtų – mažiau gerti. Ne visada taip pavyksta ir k...
Gazuoti gėrimai skatina agresyvų paauglių elgesį... Paaugliui per savaitę išgėrus 5 ir daugiau skardinių gazuotų gėrimų, gerokai padidėja tikimybė, kad jis ne tik bus agresyvus, bet ir kad gali panaudot...
Metėte rūkyti? 5 patarimai, kaip nepriaugti svorio... Originalas Metimas rūkyti – jei ne žygdarbis, tai vis tiek yra didvyriškas poelgis. O pasekmės? Pakrikę nervai, kvailos draugų pašaipėlės ir keli pap...
16 simptomų, į kuriuos nekreipiame dėmesio, o reik... Originalas Kai kurie mūsų pojūčiai yra visai nekalti ir dažnai pasitaikantys, tačiau jeigu jie persekioja ilgą laiką, vertėtų ne numoti ranka, o pasi...
Kuo kenksmingos sauskelnės? Pirmosios sauskelnės, tokios, prie kokių mes dabar pripratę, Europoje pradėtos naudoti prieš 35 metus, o pas mus gerokai vėliau. Tai kas gi pirmas su...
Kodėl naudinga paverkti Mokslininkai, gydytojai, psichologai tvirtina, kad kartais paverkti yra labai naudinga sveikatai. Ir pats verkimo mechanizmas duotas žmogui ne šiaip s...
Kodėl staigiai atsistojus ima svaigti galva? Ar dė... Jūs žinote tą jausmą - staiga atsistojus ima svaigti galva. Kartais atrodo, kad kambarys ima suktis, o kai kurie žmonės akimirkai net praranda pusiaus...
Plastike randamas bisfenolis A imituoja moteriškus... Bisfenolis A yra polimeras, į žmogaus organizmą patenkantis iš plastikinių butelių ar maisto pakuočių. Moksliniais tyrimais nustatyta, kad bisfenolis ...
Katastrofiškos karo su cholesterinu pasekmės Medicinos propaganda, įtikinusi milijonus žmonių Vakaruose atsisakyti vartoti gyvulinius riebalus ir pereiti prie nuriebintų pieno produktų, padarė ko...
Kaip stiprinti imunitetą atšalus orams? Visai netrukus po pirmųjų žiemos šalnų darželiai ir mokyklos ištuštėja, o prekybos centruose itin suaktyvėja vienkartinių nosinaičių prekyba. Mieste s...
Skauda nugarą? Kalta gali būti nepatogi darbo viet... sveikatine.lt Biuras – namai, valandos žiūrėjimo į kompiuterio ekraną ir mobiliuosius įtaisus. Vis daugiau laiko praleidžiame sėdėdami vietoje, dirba...
Ko neverta daryti iškart po valgio Sotūs pietūs ar paskubomis suvalgyti užkandžiai praktiškai vienodai atsiliepia virškinimo būklei. Organizmas paleidžia maisto perdirbimo mechanizmą, a...
Juoko nauda Juokas padeda atsikratyti depresijos. Galima, žinoma, eiti tradiciniu keliu, aplankyti gydytoją, išsirašyti antidepresantų. Tačiau kur kas efektyviau ...
Šis karių naudojamas triukas padeda užmigti vos pe... Originalas Vieni žmonės geba užmigti vos padėję galvą ant pagalvės, o kiti ilgai vartosi negalėdami užmigti ir pasimėgauti saldžiu nakties miegu. Tač...
Skaitmeninės silpnaprotystės virusas Šiandien visas pasaulis kraustosi iš proto dėl gadžetų: išmanieji telefonai, planšetės, kita panaši technika. Drauge su ja pasaulyje plinta skaitmenin...
7 mitai apie sveikatą, kuriuos paneigė šiuolaikini... Originalas Ne taip paprasta moksliniais faktais išstumti pseudomokslinius mitus. Mums sakoma, kad reikia per dieną nueiti 10 tūkst. žingsnių, valgyti...
Ruduo – ligų metas: kaip apsaugoti vaikus nuo perš... Alfa.lt Rudens sezonas atneša ne tik daugiau lietaus, bet ir nerimo tėvams dėl galimų jų vaikų susirgimų. O susirgti šiuo metų laiku tikrai lengva, j...
Kada vegetarai kenkia patys sau Originalas Apie 10 proc. visų pasaulio gyventojų yra visiški vegetarai, besilaikantys radikalaus mitybos režimo (atsisako visos rūšies mėsos bei kitų...
Šuo – savas terapeutas namuose Originalas Šunų terapijai, dar kitaip vadinama dogoterapijai, pasitelkiami specialiai apmokyti šunys, kurie turi būti švelnūs, draugiški, noriai bend...
Kas nutiks, kai liausitės vartoti alkoholį​ Ar kada susimąstėte, kaip alkoholis veikia organizmą? Netgi mėnesio trukmės "pasninkas" padarys pastebimą poveikį žmogaus sveikatai. Tai patvirtina mo...
Tai vienas būtiniausių produktų žmogaus organizmui... Originalas Atėjus rudeniui daugelis nori sustiprinti savo imunitetą, kad apsisaugotų nuo įvairių šaltojo sezono virusų ir bakterijų. Patarimų yra dau...
Vaikai ir sterilumas Tapęs tėvu, Džekas Gilbertas gavo krūvą patarimų, kaip teisingai prižiūrėti vaiką, pavyzdžiui, kokiais atvejais naudoti antibiotikus ar kaip dažnai st...
Išmaniųjų įrenginių karta – su regėjimo problemomi... Originalas Sveikatos ekspertų duomenimis, vaikų, kurie intensyviai naudojasi išmaniaisiais telefonais bei planšetėmis, akių sveikata gali pakisti neg...
Kaip nepersivalgyti per šventes Daug skanaus maisto - didžiulė pagunda daugumoje įvairių renginių, o štai persivalgyti visiškai nebūtina. Jūs galite ir turite pasimėgauti skaniu pyra...