Pasyviai agresyvus pašnekovas, kolega ar gyvenimo draugas – nelengvas išbandymas. Jis niekada nepasakys atvirai, kad kažkas ne taip, ilgai kankins jus, versdamas atspėti, ką jis galvoja ar jaučia. Pagrindinė pasyviojo agresoriaus savybė – pykčio slopinimas. Jame kaupiasi daug nuoskaudų, pykčio,…
Žyma: alfa.lt
Nesunkūs būdai nugalėti tingulį
Kiekvienas žmogus žino, koks yra tas tingėjimo jausmas. Tik vieni jam atsiduoda, kiti priešinasi. Vieni būna jam mažiau atsparūs, kiti – daugiau, nes išmoko jį nugalėti.. 1. Kad nustotumėte tingėti, reikia nieko nedaryti Rimtai. Atsistokite vidury kambario ir nieko nedarykite.…
Nepatinka rezultatas? Keiskite savo elgseną
Taip susiklostė, kad dauguma žmonių mano, jog kaltės jausmas – labai geras dalykas. O žmogus, kuris save kaltina – geras žmogus, nes jis turi sąžinę. O jeigu jis turi sąžinę, vadinasi, yra padorus. Bet tai absurdas! Juk būtent tas, kurs…
Veiksmai, padėsiantys atsikratyti negatyvių minčių
Mes veikiame taip, kaip galvojame ir jaučiame. Kai atsikratome neigiamų minčių, kartu su jomis iš mūsų gyvenimo pasitraukia kentėjimas ir skausmas. Neigiamos mintys neturi absoliučiai jokio tikslo. Ir dar neigiamas mąstymas neturi jokio ryšio su mumis. Negeros mintys nenusako mūsų…
Kokie tikrieji norai slypi po mūsų neigiamomis emocijomis
Mes puikiai žinome, kad neigiamos emocijos slopina gyvenimo džiaugsmą ir tampa įvairiausių ligų priežastimi. Kartais mes dedame daug pastangų, kad pataisytume sau nuotaiką, ir nieko negalime su savimi padaryti. Mat mes neatsižvelgiame į vieną esminį dalyką, kad šitos slopinamos neigiamos…
Meilė narvelyje
Dauguma merginų svajoja ištekėti, turėti artimą žmogų, rūpintis juo, kurti jaukius namus, būti mylima ir reikalinga. Tik retai kuri susimąsto, kaip smarkiai pasikeis jos gyvenimas . Ir nė neįtaria, kad gali nejučiomis prarasti save ir pasijusti įkalinta namuose. Tekėdama moteris…
Darnių santykių paslaptis – sugebėjimas klausytis
Šis sugebėjimas padeda sukurti ir išvystyti darnius santykius su partneriu. Šis menas padeda neleisti ir negilinti žlugdančio nuoskaudų poveikio mūsų gyvenimui. Jeigu išsiugdysite šį sugebėjimą, jūs visada galėsi pagerinti savo santykius su žmonėmis, nebent šie santykiai būtų labai žalingi. Visą…
Frazės, kuriomis galima numalšinti bet kokį konfliktą
Barnių namuose neišvengia nė viena pora. Kai atmosfera ima kaisti, pats laikas pademonstruoti taktą ir išvengti kivirčo. Tokiais atvejais gali labai praversti šios 10 frazių. Jos padės išspręsti problemą ir sustiprinti santykius. Padarykime pertrauką, apsvarstykime ir paskui kartu priimsime sprendimą.…
Paprastas būdas, kaip išvengti susvetimėjimo ir nesusipratimų santuokoje
Kodėl kai kurios poros po kelerių bendro gyvenimo metų nutolsta, pradeda pyktis, nesikalbėti? Ir kaip to išvengti? Psichologė Viktoria Keitlin siūlo paprastą, bet kartu daug kam labai sunkią išeitį – mokytis laiku paklausti. Santuokoje mes dažnai gyvename ne su partneriu,…
Kas veikia kaip apsauginė oro pagalvė santykiuose
Mūsų atmintyje visam laikui išlieka prisiminimai apie tas emocijas, kurios buvo užvaldžiusios mus santykių pradžioje. Kaip mes skriejome tarsi ant sparnų, negalėjome ištverti nė minutės vienas be kito ir buvome be galo laimingi. Šie prisiminimai turi padėti, kai poros santykiuose…
Kaip atrasti save žmogui, kuris nežino, ko jis nori
„Aš nežinau, kas esu iš tikrųjų“, – šią frazę dažnai girdi psichoterapeutai. Tokia formuluotė atskleidžia liūdną realybę – kad žmogus tarsi nejaučia savęs. Kad jis tarytum ištirpo po savo daugybe socialinių kaukių ir vaidmenų, kurie gaubia jį kaip svogūno lukštai.…
Savikritika ir depresija – neišskiriamas tandemas. Kaip jį įveikti?
Kai žmogų apninka depresinės nuotaikos, jam viskas atrodo niūru ir pilka. Ta nykumos būsena būna dar slogesnė, jeigu jis turi polinkį į savikritiką. Bet koks nereikšmingas nukrypimas nuo numatyto plano ar klaidelė depresyvaus žmogaus akyse išauga iki milžiniško masto. Jis…
Klausimai, kurie padės priimti teisingą sprendimą
Priimti sprendimą ne visada būna lengva. Reikia kruopščiai pasverti ir išanalizuoti situaciją. Kaip apsaugoti save nuo galimų klaidų ir išmokti surasti teisingą sprendimą bet kokiais gyvenimiškais klausimais? Šis metodas jums padės. Kaip surasti racionaliausią sprendimą? Pasitaiko, kad susiduriame su sudėtingu…
Negalima ignoruoti: kodėl neišspręstos problemos trukdo gyventi
Neišspręstos problemos niekur nedingsta. Jos vis tiek primena apie save po kurio laiko. Ir nesistebėkite, kad net po dešimties ar dvidešimties metų jos vėl praneš apie save ir pareikalaus sprendimo. Ar žinote, kad neišspręstos problemos tempia jus atgal ir neleidžia…
Tik moterims: apie savo vertę
Sutikti visiškai savimi patenkintą ir pasitikinčią, tačiau ne arogantišką moterį yra labai sunku. Ir vis dėlto tokių, kurios vertina save, atsižvelgia į savo prigimtį, klauso savo širdies ir gerbia savo kūną, pasitaiko. Tik jos nesistengia bet kokia kaina atkreipti į…
Klausimai, kurie padeda geriau suprasti save
Mes kasdien atliekame daugybę darbų, nuolat kažkur bėgame, skubame, net nesusimąstydami, kur ir kodėl. O taip naudinga būtų stabtelėti ir pamąstyti, išsiaiškinti, ką mes čia veikiame. Net nežinia, kas svarbiau šiuo atveju – klausimas ar atsakymas. Prie vieno senovės miesto…
Šeši dalykai, apie kuriuos reikia pagalvoti, kai viskas nesiseka
Niekas nemėgsta gyvenimo krizių ir problemų. Kita vertus, problemos ir krizės yra neatskiriama mūsų gyvenimo sudedamoji dalis. Padėti sau galima pakeičiant požiūrį į kritinę situaciją. 1. Krizės yra gyvenimo dalis. Žmogaus gyvenimas nuolat keičiasi ir reikalauja prisitaikyti prie vis naujų…
Kaip suprasti, kad vyras meluoja
Viena iš svarbiausių sveikų santykių sąlygų – pasitikėjimas. Kai kurie vyrai sugeba mikliai tuo pasinaudoti ir pradeda meluoti. Kaip pagauti vyrą meluojant? Šios penkios psichologinės gudrybės padės jums demaskuoti jį. Jis meluoja net smulkmenose Meluoti mokantį vyrą (o tokių yra…
Atsiribojimo metodas – patikimas būdas atgauti vidinę pusiausvyrą
Mus veikia viskas, su kuo mes identifikuojame savo Aš. Atsiribojimo metodas, pagrįstas senuoju indų filosofiniu mokymu , padeda atskirti savo tikrąjį Aš nuo per kraštus besiveržiančių emocijų, įkyrių minčių, nepatinkančių vaidmenų, kurių tenka imtis , ir įvertinti situaciją pašalinio stebėtojo…
Neturėtume leisti vaikams patikėti, kad gyvenimas yra paprastas
Aptardamas konfliktus su tėvais, vaikai išmoksta gerų būdų, kaip įveikti krizę. Ir svarbiausia, kad tai daro imdami pavyzdį iš savo didžiausių autoritetų – tėvų. Kaip padėti vaikui įveikti savo sunkumus, atskleidė vokiečių ir šveicarų psichologai portale Beobachter. „Aš negaliu to…