Tradicinių vertybių tinklapis
Rytas yra pats svarbiausias dienos metas, nes jūsų sėkmė karjeroje ir meilėje tiesiogiai priklauso nuo to, kaip jį praleisite. Labai svarbu rytą pradėti pailsėjus, nes jei būsite pavargę, tada apie sėkmę negali būti nė kalbos. Šiame straipsnyje pateiksime jums kelis…
Egzistuoja kelios žmonių chronotipų klasifikacijos. Geriausiai mums žinomas žmonių skirstymas į vyturius ir pelėdas.. Pirmieji pabunda anksti ir būna aktyvūs ryte, antrieji – keliasi vėlai ir būna produktyvūs popietę. Taip pat dažnai galima išgirsti apie balandžius – tuos, kurie anksti…
Medus yra saldus skystas auksas, natūralus sveikatos eliksyras. Ar kada bandėte valgyti jo prieš miegą? Nors patarimai apie saldumynų pavojų naktį nuolat mirga įvairiuose šiuolaikiniuose leidiniuose, senovės Kinijos ir Indijos sveikatos traktatuose gydytojai primygtinai pataria prieš miegą suvalgyti šaukštą medaus.…
Tinkamas miegas yra labai svarbus smegenų sveikatai. Ekspertai paaiškino, kuriuo paros metu snausti yra naudingiausia. Ekspertai teigia, kad geras miegas ne tik veikia beveik visus jūsų kūno organus ir audinius, bet ir yra labai svarbus kognityvinėms funkcijoms palaikyti. „Kokybiškas miegas…
Daugelis žmonių blogai miega. Ekspertai paaiškino, kodėl taip nutinka ir kaip tai galima ištaisyti. Jie papasakojo apie gerus įpročius ir pasakė, ką daryti prieš miegą, kad pavyktų greičiau užmigti. Geriausias būdas greitai užmigti – sukurti įprotį savo kūnui. Kalbame apie…
Sveikas miegas yra tinkamo ir efektyvaus poilsio kertinis akmuo. Blogai miegantis žmogus neišvalo proto nuo neigiamos energijos ir nereikalingos informacijos, todėl rizikuoja tapti pervargusiu. Visi norime pradėti dieną teisingai, bet taip pat svarbu teisingai ją ir užbaigti. Jei tai nebus…
Daug tyrimų skirta vyrų ir moterų skirtumams išsiaiškinti. Šį kartą mokslininkai nusprendė palyginti, kaip abi lytys susidoroja su kai kuriais gyvenimo sunkumais – miego trūkumu ir vienatve. Paaiškėjo, kad moterys daug geriau prisitaiko prie tokių išbandymų. Mokslininkai atliko neįprastą eksperimentą,…
Jei norite geriau išsimiegoti ir pabusti su gera nuotaika, miegokite kartu. Kartu miegant, greitojo miego fazė abiem partneriams trunka ilgiau. Poros patiria vienus ir tuos pačius miego ciklus tuo pačiu metu, jeigu miega kartu. Be to, kuo didesnis pasitikėjimo tarp…
Kai kurie žmonės periodiškai pabunda naktį be jokios priežasties. Kai tai ima kartotis, pradedama ieškoti atsakymo, kodėl taip nutinka. Į šį klausimą atsakė mokslininkai ir ezoterikos ekspertai. Naktį gana dažnai pabundame dėl miego metu regimų sapnų, ypatingai tada, jei jie…
Kalifornijos universiteto Berklyje mokslininkai teigia, kad geras nakties miegas gali išgelbėti jūsų santuoką. Kuo kiečiau žmonės miega, tuo mažiau egoistiškais tampa vėliau. Mokslininkai išsiaiškino, kad dėl miego trūkumo šeimyniniame gyvenime kyla labai daug kivirčų ir konfliktų. O štai sveikas miegas…
Jei naktiniai pabudimai nėra nulemti natūralių priežasčių – troškulio, aukštos temperatūros patalpoje, noro į tualetą, reikėtų atkreipti dėmesį į žemiau išvardintus dalykus. 1. Kartais galime net nesuvokti, kad sergame tokia liga kaip apnėja – kai žmogus pabunda, nutrūkus kvėpavimui. Šiai…
Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas verčia nemiegoti net naktį. Tačiau kuo vėliau gulamės miegoti, tuo daugiau problemų sukuriame savo organizmui. Mūsų smegenys aktyviausiai ilsisi nuo 21:00 iki 23:00. Įprotis eiti miegoti po vidurnakčio veda į protinį išsekimą, sutrinka nervų sistemos veikla,…
Jūsų mylimasis žino, kaip jums patogiau miegoti. Paprastai kiekvienas partneris turi savo lovos pusę, savo pagalves, savo įpročius. O ką daryti, jei vyras sapne atsuka jums nugarą? Ar tai reiškia, kad nustojo mylėti? O gal, priešingai, jis taip pasitiki savo…
Miego trūkumas vyrų sveikatai kenkia daug mažiau nei moterų. Duke ir Kalgario universitetų mokslininkai atliko eksperimentą, siekdami ištirti, kaip moterų ir vyrų organizmas reaguoja į miego trūkumą. Tyrime dalyvavo apie 200 vidutinio amžiaus moterų ir vyrų, turinčių gerus sveikatos rodiklius,…
PSO duomenimis, iki 45% pasaulio gyventojų kenčia nuo miego sutrikimų. Tačiau yra trys dalykai, kurie garantuotai pakeis jūsų naktinio gyvenimo kokybę. 1 žingsnis: nusipirkite naują čiužinį Ekspertai atkreipia dėmesį, kad čiužinius reikia keisti po septynerių ar aštuonerių naudojimo metų. Nors…
Tikinama, kad gyvenimas be sekso gali būti susijęs su sumažėjusiu libido, hormonų pokyčiais ir kitais pakitimais. Vieni sekso atsisako ir save vadina aseksualais, kadangi ir be kūniško intymumo jaučiasi laimingi. Kiti – tiesiog neturi partnerio, su kuriuo norėtų užsiimti seksu.…
Vienfazis miegas yra labiausiai paplitusi miego forma. Tačiau taip pat yra keletas būdų, kaip užmigti, kuriuos galima pritaikyti jūsų kūnui. Pavyzdžiui, siesta miego metodas yra labai paplitęs kai kuriose šalyse, tokiose kaip Ispanija ir Meksika, ir šio tipo miego grafikas…
Nemiga kamuoja daugybę žmonių. Su ja kovoti dažniausiai bandoma vartojant medikamentus. Tačiau kodėl gi tiesiog nepabandžius pašalinti nemigos priežasties? O priežastis gali būti perdirbti angliavandeniai. Pasirodo, vyresnės moterys, kurios vartoja daug saldumynų ir baltos duonos, gali dažniau kentėti ir nuo…
Klausimas. Ar galima pagydyti nemigą neuroprogramavimo metodais? Ar yra patirties šioje srityje? Kaip galima būtų panaudoti tai individualiai, namuose? Sigita, 54 m. Atsako integralinio neuroprogramavimo psichoterapeutė Linga Švanienė Miegas yra nesąmoninga būsena, tad natūralu būtų jam įtaką daryti metodais, veikiančiais…
Ką darome, kai norime numesti svorio? Griebiamės dietų – badaujame, vartojame tik vienos rūšies produktus, geriame liekninamąsias arbatas, valgome liesus produktus. Tačiau, deja, rezultatai dažnai nedžiugina. Kodėl? Atsakymas paprastas – svorį reguliuoti reikia ne draudimais ar prievarta, o formuojant sveikos…