Kaip ten sakoma? „Atrodo, kad viskas lyg ir puiku, bet vis tiek kažkokia nesąmonė…” Ir būtų smagu, jei nebūtų taip liūdna. Tai iš kur gi atsiranda bloga nuotaika, jei tam nėra jokių regimų priežasčių? Dabar būti liūdnam tiesiog nemadinga Naujas…
Žyma: nuovargis
Energijos trūkumo požymiai
Dirglumas be jokios konkrečios priežasties. Dažnai neturite jėgų ir noro ką nors daryti. Išgyvenate sudėtingą laikotarpį ir jūsų energetinis potencialas labai sumažėjęs (skyrybos/išsiskyrimas, artimo žmogaus liga ar mirtis, kita stresinė situacija). Pasitaiko būna nervų priepuolių arba dažnai svyruoja nuotaika. Dažnai…
Ženklai, kad vyras morališkai išsekęs, o jo gyvybinės jėgos yra ant ribos – daugelis žmonių to nepastebi
Keturiasdešimtmetis Andrius buvo apatiškas ir tingus, tačiau manė, kad su juo viskas gerai, tiesiog reikia su savimi padirbėti. Jis atėjo pas mane konsultuotis ir štai ką papasakojo: „Būna, pabundu ryte, o širdyje šviesu, savijauta puikiausia, turiu daug jėgų, įvykdau visus…
Įspėjantys požymiai, kad siela pavargo: neignoruokite jų
Ilgai trunkanti stresinė būsena nulemia išsekimo ir nuovargio jausmą. Ši būsena pagal savo apraiškas yra labai panaši į depresiją. Ir jokios pastangos pajusti gyvenimo džiaugsmą ir energiją nepadeda, nes dvasinei pusiausvyrai atgauti reikia laiko. Kai gyvenimas pasidaro panašus į važinėjimą…
Ekspertas įvardija 9 psichologinio išsekimo požymius
Kasdien patirti stresą ir nerimą yra normalu, tačiau ilgainiui lėtinis stresas gali pakenkti jūsų sveikatai. Birmingeme dirbanti psichologė Lalita Suglani „Instagram” įraše atskleidė, kokie požymiai rodo, kad esate ties psichologinio išsekimo riba. Dr. Suglani paaiškino, kas yra emocinis išsekimas ir…
Požymiai, kad moteris fiziškai ir morališkai išsekusi
Mes dažniausiai pajėgūs suprasti, kad sergame fiziškai – pablogėja sveikata, gali pakilti temperatūra, sutrikti virškinimas ir panašiai. O štai psichologines problemas pastebi anaiptol ne visi. Kalba eina ne apie psichikos sutrikimus, o apie tuos atvejus, kai širdyje draskosi katės ir…
8 blogi įpročiai, dėl kurių nuolat jaučiatės pavargę
Mūsų energijos lygis labai dažnai priklauso nuo mūsų kasdienių įpročių. Pradedant maistu, kurį valgome, miegu ir baigiant saulės šviesos trūkumu dienos metu. Nuovargis dėl spartaus gyvenimo būdo, kurį šiandien gyvename, yra norma visiems. Tačiau jei nuolat kenčiate nuo nuovargio ir…
Moters nerimo pasekmės
Mes labai lengvai pasineriame į krizinę būseną, tačiau ar pagalvojote, kokie bus to rezultatai? Mes juk ten ne vien protu įsmunkame, bet ir širdimi. Daugelis mūsų tarsi apskritai persikelia ten gyventi visam laikui ir paskui stebisi, kodėl taip sunku gyventi.…
Penkiolika emociškai varginančių įpročių, kurių vengia sėkmingi žmonės
Dažnai žavimės sėkmingų žmonių įpročiais, atkreipiame dėmesį į tai, ką jie daro, kad pasiektų didybės. Tačiau ar kada nors susimąstėte, kokio elgesio jie sąmoningai vengia? Apžvelkime 15 emociškai alinančių įpročių, kurių sėkmingi žmonės stengiasi vengti. Pernelyg didelis mąstymas Sėkmingi žmonės…
Devynios priežastys, kodėl neturite energijos
Jei jūsų savijauta nėra susijusi su lėtinėms ligomis ar kitomis sveikatos būklėmis, naktimis gerai miegate, vadinasi, dėl nuolatinio nuovargio gali būti kalti kiti dalykai. „Tai, jog trūksta energijos, tikrai nėra normalu. Daugumai šiuolaikinių žmonių problema yra jų netinkamas gyvenimo būdas“,…
Ką valgyti, jei esate pavargę? Maisto produktai, kurie padės atkurti energiją
Dažnai po sunkios darbo dienos taip ir norisi atsipalaiduoti, užkandus kažką skanaus ir užsisakyti maisto pristatymą. Pageidautina, žalingo maisto. Tačiau, deja, daug naudos organizmui tai neduos. Užtat produktai iš mūsų žemiau pateikiamo rinkinuko padės sumažinti nuovargį ir atkurti energiją. Kokie…
Energija lygi nuliui – 10 dažniausių priežasčių, kodėl greitai pavargstate
Nuovargio jausmą gali lemti daugybė įvairių veiksnių, tiek fizinių, tiek psichologinių. Svarbu išsiaiškinti priežastis, kad galėtumėte sugrįžti į savo gyvenimo vėžes kupini žvalumo ir energijos. Jausti nuovargį po ilgos dienos ar įtemptos veiklos yra normalu, tačiau nuolatinis nuovargio ir nuovargio…
Nuovargis gali sukelti blogą nuotaiką ir depresiją
Tyrimai rodo, kad lėtinis miego trūkumas didina demencijos, depresijos ir nuotaikos sutrikimų riziką, sukelia mokymosi ir atminties sutrikimų. Neurochirurgai mano, kad nuotaikos sutrikimai, depresija, užmaršumas ir net Alzheimerio liga gali būti susiję su nuovargiu. Neurochirurgas daktaras Sanjay Gupta iš Jungtinės…
Nuolatinis mieguistumo jausmas – kada kreiptis į gydytoją?
Turbūt būtų sunku rasti nors vieną žmogų, kuris nebūtų susidūręs su vienokiu ar kitokiu miego sutrikimu. Tačiau vis dar retas kuris žino, kad kai kurie iš jų gali būti itin pavojingi. Kas juos lemia, kaip su jais tvarkytis ir kada…
Ekspertai patarė, kokie maisto produktai gali padėti įveikti nuovargį
Jei staiga pajutote nuovargį, turėtumėte pasirūpinti savo kūnu. Nuovargį dažnai galima sumažinti subalansuojant savo mityba. Tai galite padaryti įvesdami į ją maisto produktus, kurie galės prisotinti jūsų organizmą vitaminais ir mineralais. Tai suteiks jums gerą energijos pliūpsnį. Į KĄ VERTĖTŲ…
Jaučiatės pervargę? Dalykas, kurio jums gali trūkti
Galima jaustis pavargus ir galima jaustis pervargus. Nuovargis – tai žinojimas, jog jums trūksta vienos (ar kelių) valandų miego. Tačiau pervargimas yra šis tas daugiau. Specialistai nuovargį apibūdina, kaip itin didelio pervargimo jausmą, jog esate nesavas, visiškai be jėgų. Jei…
8 priežastys, kodėl atsibundate pavargę, ir kaip tai ištaisyti
Beveik kiekvieną naktį miegate po septynias-aštuonias valandas, o ryte ar net didžiąją dienos dalį jaučiatės nepailsėję. Kaip galite taip teisingai laikytis auksinės miego taisyklės, bet jaustis taip blogai? 2015 m. atlikto tyrimo duomenimis, šis skirtumas dažnai atsiranda dėl padidėjusios miego…
Kaip išvengti perdegimo darbe?
Didžioji dalis žmonių darbo dienos pabaigoje jaučia nuovargį, kuris gali būti dviejų tipų: fizinis ir protinis. Tai – normali kūno reakciją į darbą, kurį atlikote per visą dieną. Tačiau ilgainiui, nuolat darbe patiriant didelį nuovargį ar stresą, tai gali peraugti…
Ką daryti, jeigu pavargote vienas nuo kito
Suteikite vienas kitam laisvę. Nustokite skausmingai reaguoti, jei vyras ar žmona nori leisti laiką ne su jumis, o su kitais žmonėmis, ar netgi visiškai vieni. Kuo labiau varžysite žmogaus laisvę, tuo labiau jis stengsis ją įgyti. Jau nekalbant apie tai,…
O iš tiesų tu tiesiog pavargai
Galbūt, tu tiesiog pavargai? Tu jautei susierzinimą ir galvojai, kad tu turi problemų santykiuose. Bet tu tiesiog pavargai. O susierzinimas – kaip apsauga, kaip bandymas išsaugoti savo energiją. Tiesiog tu praleidai pirmuosius nuovargio požymius, laiku nepailsėjai, ir įsijungė pyktis, įžeidumas…