Mes labai greitai gyvename, visiškai neturime laiko, reikalus atidedame savaitgaliui. Atlikti su vaiku namų darbus, sutvarkyti spintą, padėti mamai nuimti derlių kaime… Taip, kartais viso to reikia, tačiau žmogus – ne mašina. Kiekvienas turime konkrečią, individualią ištvermę ir jėgų atsargą.…
Kategorija: NAMAI
Kaip didmiesčių gyventojams įveikti nemigą
Miego problema ypač aktuali šiuolaikinių miestų gyventojams. Nuolatiniame triukšme ir daugelyje šviesos šaltinių natūralūs kūno ritmai dažnai visiškai išsiderina ir sutrinka. Nuolatinis miego trūkumas labai pablogina gyvenimo kokybę – sunkiau ištverti stresą, mažėja imunitetas, krenta produktyvumas ir nuotaika. Be to,…
Vienatvė provokuoja silpnaprotystę
Mokslininkai nustatė, kad vieniši žmonės daug dažniau serga demencija nei kiti. Tyrimą atliko Loughborough universiteto mokslininkai. Remiantis gautais duomenimis, susituokusios poros 60 procentų rečiau kenčia nuo rizikos susirgti demencija. O štai vieniši žmonės senatvėje žymiai dažniau susiduria su pražūtinga liga.…
Gydantis murkimas
Katės suteikia namams jaukumo, o jų buvimas namuose dovanoja šeimininkams teigiamų emocijų. Katės mielai dalijasi savo energija, o jų murkimas – ne tik būdas išreikšti dėkingumą, bet ir gydomoji galia. Žmonės su katėmis gyveno nuo neatmenamų laikų, per tą laiką…
Nuovargio priežastys
Nuolatinis nuovargis, jėgų ir energijos stygius ne visada priklauso nuo išorinių veiksnių. Kartais mes patys apsunkiname savo būklę, negalėdami atsisakyti įpročių, kurie veda į liguistą būseną. Nesubalansuota mityba. Maistas gyvenime vaidina didžiulį vaidmenį, tačiau jis gali tapti nuodais, jei savęs…
Žmogaus grožis priklauso nuo socialinių faktorių
Amerikiečių ekspertai paneigė plačiai paplitusią mitą, kad genetika turi įtakos žmogaus grožio suvokimui. Kaip paaiškėjo, patrauklumo jausmas atsiranda žmonėms išimtinai veikiant socialiniams veiksniams. Jungtinių Valstijų mokslininkai pakvietė 800 identiškų ir neidentiškų dvynių porų sudalyvauti savo eksperimente. Kiekvienas iš savanorių turėjo…
Nepopuliarumo mokykloje ir vienatvės įtaka širdžiai ir kraujotakai
Stokholmo universiteto mokslininkai ištyrė 14 000 žmonių ir išsiaiškino, kaip prasta socializacija mokymosi metais veikia suaugusiųjų sveikatą. Remiantis gautais duomenimis, tie, kurie, būdami 13 metų amžiaus, mokykloje buvo „atstumtaisiais”, turi daug didesnę širdies priepuolio ar insulto riziką. Švedijos mokslininkai atrinko…
Paprasti būdai pagerinti miegą
PSO duomenimis, iki 45% pasaulio gyventojų kenčia nuo miego sutrikimų. Tačiau yra trys dalykai, kurie garantuotai pakeis jūsų naktinio gyvenimo kokybę. 1 žingsnis: nusipirkite naują čiužinį Ekspertai atkreipia dėmesį, kad čiužinius reikia keisti po septynerių ar aštuonerių naudojimo metų. Nors…
Trys pavojingi šiuolaikinio žmogaus įpročiai
Žalingiausias įprotis yra piktnaudžiavimas alkoholiu. Daugelis žmonių pradeda gerti, kad atsikratytų streso, ir šis įprotis tampa įprastu reiškiniu. Jeigu ir galima vartoti alkoholį (pavyzdžiui, raudonąjį vyną, turintį daug naudingų savybių), tai labai mažais kiekiais. Tačiau kas iš mūsų seka savo…
Kaip švelnumas ir romantika veikia sveikatą?
Nustatyta, kad romantika ir švelnių jausmų apraiškos santykiuose teigiamai veikia poros psichologinę ir fiziologinę būseną. Mokslininkų nuomone, netgi malonios mintys apie antrąją pusę, kai jos nėra šalia, gali pagerinti jūsų emocinę būseną ir padėti sumažinti stresą. Ekspertai taip pat nustatė,…
Meilė gydo ligas
Kalba eina apie oksitocino, prisirišimo hormono, kaip jis dar vadinamas, gamybą. Ši medžiaga išsiskiria bendraujant ir fiziškai kontaktuojant su artimaisiais, ir sukelia švelnių, šiltų jausmų antplūdį. Oksitocinas yra dar ir vienas geriausių streso malšintojų. Norėdami sužinoti daugiau apie jo savybes,…
Apie ką byloja chroniškas nuovargis?
Miego kokybė yra tiesiogiai susijusi su gyvenimo būdu. Tyrimų rezultatai, paskelbti leidinyje „Science Alert”, dar kartą patvirtino faktą: aktyvus gyvenimo būdas yra būtinas. Žmonės, kurie reguliariai sportuoja, jaučiasi daug geriau, išmiegoję tiek pat valandų, kiek nesportuojantys. Mažiausiai 20 minučių trukmės…
Juokas iš tiesų prailgina gyvenimą
Italijos mokslininkai mano, kad pusvalandžio trukmės juokas per dieną prailgina gyvenimą, pagerindamas organizmo funkcionavimą. Be to, juokas sumažina neigiamą stresinių situacijų poveikį ir pagerina miegą. Mokslininkai išsiaiškino, kad šiuolaikiniai žmonės juokiasi mažiau, nei prieš 50 metų. Pavyzdžiui, prieš 50 metų…
Kodėl naudinga bučiuotis kiekvieną dieną
Ekspertai mano, kad kasdieniai bučiniai yra naudingi sveikatai ir savijautai. Mokslininkų nuomone, bučiavimasis turi skausmą malšinantį poveikį. Jie palengvina savijautą esant mėšlungiui, migrenai ir netgi PMS. Nepakanka trumpai pabučiuoti žmogų, kad jam pagerėtų. Bučiuoti reikia švelniai, ilgesnį laiką, į bučiniams…
Greta esantis mylimas žmogus padeda sumažinti skausmą
Tyrėjai iš Austrijos patvirtino, kad mylimo žmogaus buvimas šalia turi akivaizdų skausmą malšinantį poveikį. Jei mylimasis yra netoliese: laikydamas ranką, kalbėdamas su tavimi ar net tiesiog tyliai stovėdamas šalia, skausmo slenkstis išauga. Norėdami tai nustatyti, mokslininkai atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo…
Kodėl nereikia iškart kloti lovos
Priimta manyti, kad pasikloti lovą, iškart atsikėlus, yra geras ir sveikas įprotis. Tačiau mokslininkai įspėja, kad tai gali sukelti alergiją ir net astmą. Lova yra dulkių erkių (dermatophagoides) buveinė. Šie vabzdžiai pakankamai nekenksmingi, jie minta atmirusiomis odos ląstelėmis. Tačiau erkių…
Geriausias vaistas nuo vėžio – žmona
Kaip rodo neseniai atlikto tyrimo rezultatai, susituokę vyrai nuo vėžio miršta trečdaliu rečiau, nei tie, kurie niekada nebuvo vedę. Moterys taip pat gauna panašios naudos iš bendro gyvenimo, tačiau mažesniu mastu, nei jų vyrai. Tyrėjai išanalizavo Norvegijos registrą, apimantį laikotarpį…
Kaip rengiamės namuose
Kiekvieną dieną sukinėjamės visuomenėje ir vertiname žmones pagal išvaizdą. Atitinkamai, prieš „išeidamas į žmones” žmogus stengiasi apsirengti stilingai ir madingai, atrodyti gražiai ir tvarkingai. Noras padaryti gerą įspūdį aplinkiniams – visiškai logiškas ir suprantamas. Tačiau sugrįžusios namo, dauguma moterų nusivelka…
Maxima akcijos: 5 priežastys, kodėl verta rinktis būtent šį prekybos centrą
Nors šiandien įvairių parduotuvių pasirinkimu tikrai negalėtume skųstis, tačiau pirkėjams visuomet yra svarbu, kad tam tikros produkcijos pavyktų įsigyti kiek įmanoma mažesnėmis kainomis. Būtent todėl visada rekomenduojama pasidomėti, kokiose prekybos vietose šiuo metu galime rasti įvairių nuolaidų. Klientus neretai vilioja…
Dažniausiai pasitaikančios psichologinės nutukimo priežastys
Neretai pasitaiko, kad antsvorį turintis žmogus laikosi visokiausių dietų, bet rezultatų nepasiekia. Jis nesusimąsto, kad šalia fizinių nutukimo priežasčių (netinkamos mitybos, nejudraus gyvenimo būdo) egzistuoja ir psichologinės. Svarbu suvokti, kad niekas mūsų organizme nevyksta šiaip sau. Juk kūnas – tik…