Taigi, kokie yra blogiausi dalykai, kuriuos galite padaryti savo sveikatai? Prasta mityba Netinkama ir vargana mityba yra vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti. Valgant daug nesveiko ir perdirbto maisto, didėja nutukimo, širdies ligų ir diabeto rizika, rašoma healthmakesyou.com. Ką daryti?…
Žyma: sveikata
10 blogiausių maisto produktų vyresniems nei 40 metų vyrams
Siekdami geresnės savijautos, vyrai, kurie įžengia į vidutinį ir vyresnį amžių, turėtų vengti blogiausių maisto produktų, rašoma „Eat this, not that“. Su amžiumi galima tikėtis tam tikrų fiziologinių pokyčių – keičiasi hormonai, lėtėja medžiagų apykaita, o dalykai, kurie paauglystėje buvo…
Kas nutiks, jei riešutus valgysite kasdien: cholesterolio pokyčiai ir įspėjimas dėl kraujospūdžio
Riešutai dažnai giriami kaip sveikatai palankus užkandis, nes juose gausu širdžiai naudingų riebalų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Visgi, ne visos riešutų rūšys turi vienodą maistinę vertę. Daugiausia baltymų turi žemės riešutai, anakardžiai, migdolai ir pistacijos. Riebiausi riešutai: makadamijų, braziliški, pušų…
Kaip ir kodėl negalima gydytis česnakais ir svogūnais?
Kai kuriuose natūraliuose produktuose yra fitoncidų – naudingų medžiagų, stabdančių pavojingų bakterijų vystymąsi. Tai ypač aktualu rudens bei žiemos laikotarpiu, kai vis daugiau žmonių susiduria su peršalimo ligomis. Citrinos, svogūnai ir česnakai turi daugiausia šių naudingų elementų. Būtent pastarosios dvi…
Kaip išvengti perdozavimo kofeinu?
Dažnas arbatos, kavos, gaiviųjų bei energetinių gėrimų vartojimas, piktnaudžiavimas šokoladu gali sukelti nepageidaujamų padarinių, pavyzdžiui, kofeino perdozavimą. Vis dėlto yra keletas būdų, kaip to išvengti. Visų pirma, perdozavimą kofeinu galima atpažinti iš šių simptomų: · galūnių drebulio; · galvos skausmo;…
Nuo kofeino jaučiatės dar labiau pavargęs? Ekspertai paaiškino priežastis
Kofeinas yra stimuliatorius. Pagal apibrėžimą jis neturėtų varginti žmogaus. Tačiau kartais, vidurdienį atsigėrus kavos, norisi valandėlę nusnūsti, o ne pulti į darbus, įgavus naujų jėgų. Ar nuo kofeino žmonės iš tiesų jaučiasi labiau pavargę? Štai aštuonios priežastys, dėl kurių kofeinas…
Nusprendėte atsisakyti kavos: kaip tai paveiks jūsų sveikatą?
Ko gero daugelis neįsivaizduoja savo ryto be karšto puodelio kavos. Visgi kartais aistra šiam karštam gėrimui gali tapti žalinga. Ar kada susimąstėte, kas atsitiks jūsų organizmui, jeigu atsisakysite kavos? Jeigu nusprendėte atsisakyti kavos, turite susitaikyti su tuo, kad tai padaryti…
Kaip laiku sustoti ir nepersiryti: 3 psichologiniai metodai
Pasižadame sau, kad maitinsimės saikingai, bet nieko neišeina. Problema ta, kad mes nesuvokiame, jog turime pasirinkimą: tęsti valgymą ar sustoti. Šie trys psichologiniai metodai gali jums padėti atsikratyti mitybos autopiloto ir įprasti nepersivalgyti. Mat sąmoningumas padeda pagerinti gyvenimo kokybę, taip…
Kam rekomenduojama valgyti keptus svogūnus ir kodėl tai naudinga?
Įdomu tai, kad kepami svogūnai nepraranda naudingų savybių, o tai yra didelis privalumas. Besilaikantys dietos dažnai atsisako keptų svogūnų, nes mano, kad jie yra labai kaloringi ir nenaudingi sveikatai. Vis dėlto, tai nėra tiesa. Kalorijų kiekis Svogūnai laikomi viena vertingiausių…
Kiek puodelių kavos galite išgerti per dieną sau nepakenkdami?
Kavą mėgsta daugelis vyrų ir moterų visame pasaulyje. Kai kurie žmonės negali pradėti ryto be šio aromatingo gėrimo. Pagrindinis privalumas – kofeinas, kuris stimuliuoja smegenų veiklą ir teigiamai veikia medžiagų apykaitą. Tačiau svarbu nepamiršti ir neigiamų šio gėrimo savybių. Šiame…
Kokie maisto produktai gali padėti sumažinti kraujospūdį ir pagerinti sveikatą
Daugelis žmonių jau po keturiasdešimties metų turi kraujospūdžio problemų, todėl svarbu atkreipti dėmesį į prevenciją. Jei tinkamai organizuosite savo mitybą, galite apsisaugoti nuo hipertenzijos nenaudodami jokių vaistų. KOKIE MAISTO PRODUKTAI GALI PADĖTI ŠIOJE SITUACIJOJE? Česnakas Specialistai sutinka, kad tai svarbus…
Kas atsitiks organizmui, jei metus nevalgysite vakarienės
Žmonės, kurie nerimauja dėl savo svorio, dažnai eksperimentuoja su dietomis ir mitybos būdais. Kai kurie specialiai nevalgo pietų ar vakarienės, manydami, kad taip gali greičiau numesti svorio. Tačiau ekspertai įsitikinę, kad vakarienė yra vienas iš svarbiausių valgių, lygiai ta pati…
Kaip laikysena veikia jūsų sveikatą ir savijautą?
Taisyklinga laikysena kardinaliai pakeičia išvaizdą: žmogus atrodo labiau pasitikintis savimi, vizualiai sumažėja atsikišęs pilvukas, o veidas tampa ryškesnis. Žinoma, tai tikrai nėra vienintelės priežastys, kodėl svarbu palaikyti taisyklingą laikyseną. Netaisyklinga laikysena gali išprovokuoti galvos skausmus, plokščiapėdystės vystymąsi ir kitas problemas,…
Kaklas ir psichosomatika – skausmo priežastys
Kaklo skausmas yra labai varginantis dalykas. Paprastai jis atsiranda staiga ir smarkiai apsunkina gyvenimą, nes menkiausią galvos kryptelėjimą ar posūkį lydi nemalonūs pojūčiai. Kurį laiką juos galima slopinti tepalais ir vaistais, tačiau tikroji negalavimo priežastis tokiu būdu nebus pašalinta Psichosomatika…
Gydomoji kopūsto lapų galia
Neretai perkame reklamuojamus užsienietiškus produktus, manydami, kad daržovės ir vaisiai iš Amerikos, Afrikos ar Azijos yra naudingesni už mūsų gimtinėje augančius produktus! Tiesą sakant, „žemiečiai“ ne tik ne prastesni, bet ir daug kartų naudingesni bei lengvai prieinami. Pavyzdžiui, kopūstas: šioje…
Kodėl sėslus gyvenimo būdas kenkia energijai ir sveikatai?
Tikriausiai esate girdėję, kad sėslus gyvenimo būdas kenkia. Žmogus gimė judėti, todėl svarbu tai daryti kuo daugiau. Jei to nedarysite, gali kilti energijos ir sveikatos problemų. Jei susirgote, specialios sveikatos ir gydymo frazės padės įveikti problemą ir kuo greičiau pasveikti.…
Kuriems žmonėms petražolių vartojimas gali būti naudingas, o kurie turėtų jų vengti?
Petražolių nauda ir žala jau buvo plačiai ištirta. Ekspertai teigia, kad jos turi daug daugiau vertingų savybių nei trūkumų. Visų pirma jų vertė slypi unikalioje jų sudėtyje. Petražolių sudėtis ir kaloringumas Petražolės yra unikalus produktas, kuriame yra visi būtini komponentai.…
Septyni dalykai, kuriuos sėkmingi žmonės atlieka iki 7:30 h ryto
Manoma, kad sėkmę galima pasiekti tik sunkiai dirbant. Žinoma, dirbti tikrai reikia, tačiau visada svarbu atrasti pusiausvyrą. Sėkmingi žmonės tinkamai planuoja savo laiką, ir visada stengiasi kuo efektyviau išnaudoti laiką ryte. Tam tikrus dalykus jie atlieka dar iki 7:30 h…
Kodėl reikia gerti mėtų arbatą? Atraskite 6 šio gėrimo privalumus
Ar žinojote, kad įprotis kasdien gerti gydomąsias arbatas gali duoti daug naudos? Mėtų arbata pasižymi daugybe gydomųjų savybių ir gali būti derinama su kitais natūraliais ingredientais, tokiais kaip citrina ir imbieras, kurie prideda vitaminų ir daro gėrimą dar sveikesnį ir…
Burokėliai – nauda sveikatai ir ką iš jų pasigaminti?
Burokėliai – saldžios ir ryškios spalvos daržovės, kuriose yra itin vertingų maistinių medžiagų mūsų organizmui. Burokėliuose randami vitaminai teikia naudą daugeliui žmogaus organų, taip pat turi valomųjų savybių, padeda sumažinti kraujospūdį, kovoja su vidurių užkietėjimu ir suteikia energijos. Dažniausiai vartojama…