Neretai pasitaiko, kad antsvorį turintis žmogus laikosi visokiausių dietų, bet rezultatų nepasiekia. Jis nesusimąsto, kad šalia fizinių nutukimo priežasčių (netinkamos mitybos, nejudraus gyvenimo būdo) egzistuoja ir psichologinės. Svarbu suvokti, kad niekas mūsų organizme nevyksta šiaip sau. Juk kūnas – tik…
Žyma: sveikata
Tavo natūralus kvapas
Natūralus kūno kvapas – labai svarbus, jis lydi mus visą laiką, dėl to jūs greičiausiai jo nejaučiate. Iškart noriu patikslinti – kalba eis ne apie nepraustų pažastų kvapą ir ne apie nemalonų iš burnos sklindantį „aromatą”. Kaip sužinoti savo natūralų…
Dėl kokių priežasčių sergame
Pabundame kurį nors rytą, sunkiai pakylame iš lovos ir staiga suprantame, kad susirgome. Karštligiškai bandome prisiminti, kur galėjome peršalti ir su nuostaba išsiaiškinate, kad skersvėjis neperpūtė, nieko šalto negėrėte, nesušalote ir apskritai… „Nusilpo imunitetas!” – pasakys medikai. „Jūsų gyvenime –…
Mano mylimiausia liga
Įsivaizduokite situaciją, kai žmogus ilgai ir sunkiai serga. Protingus veidus nutaisę gydytojai nustato diagnozes, kurias paskui lygiai su tokiais pat protingais veidais paneigia ir pakeičia naujomis. Išrašo iš pradžių vieną antibakterinę terapiją, paskui – kitą. Kai jau niekas nepadeda, teisinasi,…
Kaip atrodyti vyresnei už savo realų amžių
Šie kenksmingi patarimai bus ypatingai aktualūs vyresnėms nei 25 metų amžiaus moterims. Pirma. Stenkitės valgyti kuo daugiau greito maisto, čipsų, rūkytų, sūdytų ir riebių produktų – be jokių apribojimų. Antra. Niekada nesinaudokite odos, plaukų ir nagų priežiūros priemonėmis. Jokiu būdu…
Kodėl žmonės dažnai serga?
Pasitaiko, kad nespėja žmogus pasveikti, kai vėl suserga. Tai peršalimas, tai gripas, tai dar kažkas. Manote, kaltas prastas imunitetas? O dėl ko jis toks prastas? Šiandien pakalbėsime apie tai, kodėl žmonės dažnai serga. Bet koks negalavimas – neatsitiktinis. Jeigu jis…
Vaikai turi būti basi mažiausiai pirmus 9 savo gyvenimo mėnesius ir štai kodėl
Žmonija vaikščiojo basomis milijonus metų ir tik kelis pastaruosius amžius ėmė dėvėti avalynę. Pasak mokslininkų tyrimų, vaikštant basomis pėda formuojasi kitaip. Avalynėje dėl spaudimo ji siauresnė ir keltis mažesnė. Rezultate padidėja apkrova pėdai ir pėdos kelčiai – ir atvirkščiai, pas…
4 miego ciklai, kurie leis jums pakeisti miego įpročius
Vienfazis miegas yra labiausiai paplitusi miego forma. Tačiau taip pat yra keletas būdų, kaip užmigti, kuriuos galima pritaikyti jūsų kūnui. Pavyzdžiui, siesta miego metodas yra labai paplitęs kai kuriose šalyse, tokiose kaip Ispanija ir Meksika, ir šio tipo miego grafikas…
Svarbu ne tik tai, ką valgome, bet ir kada bei kaip tą darome
Visi žino, kad sveika mityba – labai svarbi, tačiau ne visi žino, kaip to galima pasiekti. Iš tiesų sveikos mitybos terminas apibūdina tokį maitinimąsi, kai organizmas su maistu gauna visas jam reikalingas medžiagas bei energiją – tuo pačiu palaikomas ir…
Mūsų išvaizda, kūnas ir sveikata – mūsų vidinių įsitikinimų atspindys
Ar tikite tuo, kad mes patys sukuriam taip vadinamas ligas savo kūne? Mūsų kūnas, beje, kaip ir visa kita gyvenime, yra tiesioginis mūsų vidinių įsitikinimų atspindys. Mūsų kūnas visą laiką su mumis kalba… jeigu tik mes rastume laiko išgirsti?.. Kiekviena…
Senėjimas prasideda nuo 30-ies. Ką reikia žinoti, kad netektų verkti dėl pokyčių
Gimstame, augame, bręstame, sulaukę 20-25 metų išgyvename tam tikrą stabilumo etapą, o apie trisdešimtuosius metus organizmo funkcijos ima silpnėti. „Senėjimas – natūralus fiziologinis procesas, tad nereikėtų stebėtis, kad jis vyksta ir su juo kovoti,“ – tokiais žodžiais pokalbį apie sveiką…
Gamtos dovanos – imunitetui stiprinti
Stiprus imunitetas padeda išvengti sveikatos negalavimų ir lengviau įveikti užklupusias ligas. Subalansuota mityba yra svarbi sveikos gyvensenos dalis, o keli paprasti produktai gali greitai ir efektyviai sutvirtinti organizmą saugantį imuniteto skydą. Tad planuojant didelį savaitės apsipirkimą maisto gamybos ekspertė siūlo…
Nerimas: 6 fiziniai šios būsenos požymiai
Nepaisant to, kad nerimas yra psichinis sutrikimas, negalima pamiršti, kad mūsų emocijos susijusios su fiziologija. Įsidėmėkite 10 fizinių nerimo požymių. 1. Krūtinės skausmas Skausmas krūtinės srityje būna dažnas reiškinys žmonėms, kuriuos kankina nerimas. Dažniausiai jis būna sukeltas raumenų įtampos. Kartais…
Keturi sveikatai naudingi džiovinti vaisiai, kuriuose nerasime pridėtinio cukraus
Informacija apie džiovintų vaisių naudą itin prieštaringa. Vieni sako, kad tai maistingas užkandis, kiti – kad tai tik dar vienas saldumynas, kuriame rasime daug pridėtinio cukraus. Kaip yra iš tiesų ir kuriuos džiovintus vaisius verta įtraukti į savo pavasarinę, lengvą…
Kas nutinka jūsų kūnui, kai ilgai nesimylite
Tai, kad seksas teikia malonumo ir gerina nuotaiką, visi puikiai žino, tačiau ar bent įsivaizduojate, kokie pokyčiai vyksta organizme, kai dėl vienų ar kitų priežasčių jūs kurį laiką nesimylite? Tai, ką sužinosite, jums turbūt nepatiks, tačiau gandas, kad ilgai nesimylėjusi…
Smūgiai, kuriais nelaiminga santuoka pakerta sveikatą
Vyrauja nuomonė, kad šeima daro žmogų stipresnį, padeda lengviau įveikti stresą, didina pasitenkinimą gyvenimu. Deja, šie išvardyti privalumai tinka tik mylintiems žmonėms, kuriems gera gyventi drauge. O kaip yra su santykiais, kurie virto formaliu ryšiu, „tablete“ nuo vienatvės ar trumpalaikiu…
Ką suėda stresas
Kur buvus, kur nebuvus, vasara atsuko nugarą. Didesnį atsipalaidavimą vasaros metu keičia rudeniški rūpesčiai. Vis dažniau pasirodo ir stresas – mokykloje, universitete, darbe, net namų rutinoje. Ir vargu ar nuo to streso visiškai apsisaugosime. Tačiau išsiaiškinę, kiek daug neigiamų organizmo…
Geriausias žmogaus ir jo sveikatos draugas. Kas?
Pavasarinis saulės pliūpsnis, sužaliavusi gamta kvieste kviečia pasivažinėti dviračiu, riedučiais, pabėgioti paupiu arba išvesti savo mylimą keturkojį pasivaikščioti. Štai nuo čia prasideda privalumai, kuriuos keturkojis augintinis suteikia mūsų sveikatai. Tačiau tų privalumų yra ir daugiau. 2006 metais American Journal of…
Klasikinės muzikos efektas: kaip ji gerina sveikatą
Nežinau, kaip jums, bet man klasikinė muzika – atgaiva ir širdžiai, ir į kasdienybę įsisukusiai smegeninei. Ryškios muzikos instrumentų linijos, it į kokią pasaką vedanti įžanga, jaudulį atnešanti kulminacija ir vėl rimstančios natų bangos. O jei dar koks vakaras Operos…
Mūsų mąstymas ir sveikata
Ar pastebėjote, kad dauguma žmonių, kurie kalba apie sveikatą, patys atrodo ne visai sveikai? Atkreipkite dėmesį į garsiausių mitybos specialistų kūnus. Jei tai, apie ką jie pasakoja, yra tiesa, kodėl tuomet jie atrodo tokie pavargę, o ne jaunatviškai žvalūs? Yra…